hu.acetonemagazine.org
Új receptek

A legjobb és legrosszabb egészségügyi hírek 2016 -ból

A legjobb és legrosszabb egészségügyi hírek 2016 -ból


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Vaj visszatért, és az öt másodperces szabály érvénytelen

gondolatmenet

Az „öt másodperces szabályt” cáfolták. Semmi sem szent?

A címsorok általában tömörek és néha túlságosan leegyszerűsítettek, elméletileg néhány szóban elmondják az olvasóknak, miről is szól a történet. Ennek eredményeként könnyű elfelejteni, hogy az egészségügy, a táplálkozás és az orvostudomány területén (többek között) közzétett eredmények nem feltétlenül véglegesek, és nem is vitathatatlanok. Éppen ellenkezőleg, az új, gyakran egymásnak ellentmondó kutatások folyamatos áramlásának célja, hogy hozzájáruljon a fontos kérdésekről folytatott párbeszédhez, és talán ösztönözze a további tanulmányokat.

A legjobb és legrosszabb egészségügyi hírek 2016 diavetítés

Ezért amikor ellentmondásos kutatási darabok bukkannak elő, ne dobja fel a kezét a kétségbeesés, vagy egyszerűen dobja el az egyik tanulmány eredményét a másikért; csak tekintse őket a folyamatban lévő vita ellentétes oldalának.

2016-ban számos tanulmányt tettek közzé, amelyek olyan táplálkozási és egészségügyi kérdésekkel foglalkoztak, mint a vaj olyan rossz, mint a cukor, a testtömeg-index megbízható mutatója az egészségnek, és hogy az „öt másodperces szabály” valóban garantálja-e a padlóról elfogyasztott ételek biztonsága. Lehet, hogy meglepődik néhány kutatás eredményén. Végül azonban rajtad áll, hogy elemezd a meglévő információkat, és meghozd a végső döntést arról, hogy mit hiszel.

Íme a legjobb és legrosszabb egészségügyi hírek 2016 -ból.


Hüvelyesek: A szuperétel, amiről soha nem hallottál

Ha nem ismeri fel könnyen a „hüvelyesek” szót, vagy tudja, hogy ez a száraz borsót, csicseriborsót, babot és lencsét tartalmazó ételkategória hivatalos neve, akkor nincs egyedül. Valójában a legtöbb amerikainak fogalma sincs arról, hogy mi az impulzus. De ugyanazok közül sokan valószínűleg egy doboz csicseriborsót, egy zacskó szárított lencsét vagy néhány fekete babot rejtőznek a konyhaszekrények polcain. Mivel az Egyesült Nemzetek Szervezete hivatalosan 2016 -ot a Hüvelyesek Nemzetközi Évének nyilvánította, csak idő kérdése, hogy ez a spájz alapanyag is háztartási szóvá váljon.

A hüvelyeseknek, mint kiderült, sokat kell tenniük a táplálkozás, a fenntarthatóság és a megfizethetőség szempontjából. Íme az öt legfontosabb ok, amiért érdemes többet belefoglalni az étrendbe.

Olcsóak. Csak néhány dollárért vásárolhat annyi szárított hüvelyest, hogy több adagot készítsen. Az előfőzött, konzerves változatok valamivel drágábbak, de még mindig olcsó fehérjeforrás a hús költségeihez képest.

Segítenek a fogyásban. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytató emberek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb impulzust (körülbelül fél csésze naponta) ették, négyszer több súlyt fogytak, mint azok, akik a legkevesebbet (kevesebb, mint egy evőkanál naponta) fogyasztottak.

Sokoldalúak. Gondolj túl a babon és a rizsen vagy a lencselevestől. A hüvelyesek a mártástól és a turmixoktól kezdve a főételekig - és még a desszertekig is - használhatók.

Jók a bolygóra. A hüvelyesek alacsony szénlábnyomúak, és lényegesen kevesebb vizet használnak, mint más élelmiszerek. Például, míg mindössze 43 liter vízre van szükség 1 kiló hüvelyesek előállításához, a gazda 800–1000 liter vizet használ fel 1 font hús felemeléséhez.

Ezek magas fehérjetartalmú, rosttartalmú ételek. Mindössze fél csésze főtt hüvelyesből 9 gramm fehérje és 7 vagy több gramm rost áll rendelkezésre. Hihetetlenül tápanyag-sűrűek is-az impulzusok nagy mennyiségű vasat, magnéziumot, cinket, káliumot és B-vitamint tartalmaznak. Még több antioxidánst is biztosítanak, mint a sokat emlegetett antioxidáns erőművek, mint a bogyók és a gránátalma.

Több inspirációra van szüksége? Fogadja el az impulzus fogadalmat. Amikor feliratkozik és elkötelezi magát, hogy hetente legalább egy adag hüvelyest eszik 10 héten keresztül, információkat és recepteket kap, amelyek segítenek megtalálni az ízletes új módszereket az impulzusok használatához.

Sally Wadyka Boulder, Colorado állambeli újságíró, aki táplálkozásról, egészségről és wellnessről ír.


Hüvelyesek: A szuperétel, amiről soha nem hallottál

Ha nem ismeri fel könnyen a „hüvelyesek” szót, vagy tudja, hogy ez a száraz borsót, csicseriborsót, babot és lencsét tartalmazó ételkategória hivatalos neve, akkor nincs egyedül. Valójában az amerikaiak többségének fogalma sincs, mi az impulzus. De ugyanazok közül sokan valószínűleg egy doboz csicseriborsót, egy zacskó szárított lencsét vagy néhány fekete babot rejtőznek a konyhaszekrények polcain. Mivel az Egyesült Nemzetek Hivatal 2016 -ot hivatalosan a Hüvelyesek Nemzetközi Évévé nyilvánította, csak idő kérdése, hogy ez a kamra alapanyag is háztartási szóvá váljon.

A hüvelyeseknek, mint kiderült, sokat kell tenniük a táplálkozás, a fenntarthatóság és a megfizethetőség szempontjából. Íme az öt legfontosabb ok, amiért érdemes többet belefoglalni az étrendbe.

Olcsóak. Csak néhány dollárért vásárolhat annyi szárított hüvelyest, hogy több adagot készítsen. Az előfőzött, konzerves változatok valamivel drágábbak, de még mindig olcsó fehérjeforrás a hús költségeihez képest.

Segítenek a fogyásban. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytató emberek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb impulzust (körülbelül fél csésze naponta) ették, négyszer nagyobb súlycsökkenést mutattak, mint azok, akik a legkevesebbet (kevesebb, mint egy evőkanál naponta) fogyasztottak.

Sokoldalúak. Gondolj túl a babon és a rizsen vagy a lencselevestől. A hüvelyesek a mártástól és a turmixoktól kezdve a főételekig - és még a desszertekig is - használhatók.

Jók a bolygóra. A hüvelyesek alacsony szénlábnyomúak, és lényegesen kevesebb vizet használnak, mint más élelmiszerek. Például, míg mindössze 43 liter vízre van szükség 1 kiló hüvelyesek előállításához, a gazda 800–1000 liter vizet használ fel 1 font hús felemeléséhez.

Ezek magas fehérjetartalmú, rosttartalmú ételek. Egy fél csésze főtt hüvelyesből 9 gramm fehérje és 7 vagy több gramm rost áll rendelkezésre. Hihetetlenül tápanyag-sűrűek is-az impulzusok nagy mennyiségű vasat, magnéziumot, cinket, káliumot és B-vitamint tartalmaznak. Még több antioxidánst is biztosítanak, mint a sokat emlegetett antioxidáns erőművek, mint a bogyók és a gránátalma.

Több inspirációra van szüksége? Fogadja el az impulzus fogadalmat. Amikor feliratkozik és elkötelezi magát, hogy hetente legalább egy adag hüvelyest eszik 10 héten keresztül, információkat és recepteket kap, amelyek segítenek megtalálni az ízletes új módszereket az impulzusok használatához.

Sally Wadyka Boulder, Colorado állambeli újságíró, aki táplálkozásról, egészségről és wellnessről ír.


Hüvelyesek: A szuperétel, amiről soha nem hallottál

Ha nem ismeri fel könnyen a „hüvelyesek” szót, vagy tudja, hogy ez a száraz borsót, csicseriborsót, babot és lencsét tartalmazó ételkategória hivatalos neve, akkor nincs egyedül. Valójában a legtöbb amerikainak fogalma sincs arról, hogy mi az impulzus. De ugyanazok közül sokan valószínűleg egy doboz csicseriborsót, egy zacskó szárított lencsét vagy néhány fekete babot rejtőznek a konyhaszekrények polcain. Mivel az Egyesült Nemzetek Hivatal 2016 -ot hivatalosan a Hüvelyesek Nemzetközi Évévé nyilvánította, csak idő kérdése, hogy ez a kamra alapanyag is háztartási szóvá váljon.

A hüvelyeseknek, mint kiderült, sokat kell tenniük a táplálkozás, a fenntarthatóság és a megfizethetőség szempontjából. Íme az öt legfontosabb ok, amiért érdemes többet belefoglalni az étrendbe.

Olcsóak. Csak néhány dollárért vásárolhat annyi szárított hüvelyest, hogy több adagot készítsen. Az előfőzött, konzerves változatok valamivel drágábbak, de még mindig olcsó fehérjeforrás a hús költségeihez képest.

Segítenek a fogyásban. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytató emberek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb impulzust (körülbelül fél csésze naponta) ették, négyszer több súlyt fogytak, mint azok, akik a legkevesebbet (kevesebb, mint egy evőkanál naponta) fogyasztottak.

Sokoldalúak. Gondolj túl a babon és a rizsen vagy a lencselevestől. A hüvelyesek a mártástól és a turmixoktól kezdve a főételekig - és még a desszertekig is - használhatók.

Jók a bolygóra. A hüvelyesek alacsony szénlábnyomúak, és lényegesen kevesebb vizet használnak, mint más élelmiszerek. Például, míg mindössze 43 liter vízre van szükség 1 kiló hüvelyesek előállításához, a gazda 800–1000 liter vizet használ fel 1 font hús felemeléséhez.

Ezek magas fehérjetartalmú, rosttartalmú ételek. Mindössze fél csésze főtt hüvelyesből 9 gramm fehérje és 7 vagy több gramm rost áll rendelkezésre. Hihetetlenül tápanyag-sűrűek is-az impulzusok nagy mennyiségű vasat, magnéziumot, cinket, káliumot és B-vitamint tartalmaznak. Még több antioxidánst is biztosítanak, mint a sokat emlegetett antioxidáns erőművek, mint a bogyók és a gránátalma.

Több inspirációra van szüksége? Fogadja el az impulzus fogadalmat. Amikor feliratkozik és elkötelezi magát, hogy hetente legalább egy adag hüvelyest eszik 10 héten keresztül, információkat és recepteket kap, amelyek segítenek megtalálni az ízletes új módszereket az impulzusok használatához.

Sally Wadyka Boulder, Colorado állambeli újságíró, aki táplálkozásról, egészségről és wellnessről ír.


Hüvelyesek: A szuperétel, amiről soha nem hallottál

Ha nem ismeri fel könnyen a „hüvelyesek” szót, vagy tudja, hogy ez a száraz borsót, csicseriborsót, babot és lencsét tartalmazó ételkategória hivatalos neve, akkor nincs egyedül. Valójában az amerikaiak többségének fogalma sincs, mi az impulzus. De ugyanazok közül sokan valószínűleg egy doboz csicseriborsót, egy zacskó szárított lencsét vagy néhány fekete babot rejtőznek a konyhaszekrények polcain. Mivel az Egyesült Nemzetek Hivatal 2016 -ot hivatalosan a Hüvelyesek Nemzetközi Évévé nyilvánította, csak idő kérdése, hogy ez a kamra alapanyag is háztartási szóvá váljon.

A hüvelyeseknek, mint kiderült, sokat kell tenniük a táplálkozás, a fenntarthatóság és a megfizethetőség szempontjából. Íme az öt legfontosabb ok, amiért érdemes többet belefoglalni az étrendbe.

Olcsóak. Csak néhány dollárért vásárolhat annyi szárított hüvelyest, hogy több adagot készítsen. Az előfőzött, konzerves változatok valamivel drágábbak, de még mindig olcsó fehérjeforrás a hús költségeihez képest.

Segítenek a fogyásban. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytató emberek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb impulzust (körülbelül fél csésze naponta) ették, négyszer több súlyt fogytak, mint azok, akik a legkevesebbet (kevesebb, mint egy evőkanál naponta) fogyasztottak.

Sokoldalúak. Gondolj túl a babon és a rizsen vagy a lencselevestől. A hüvelyesek a mártástól és a turmixoktól kezdve a főételekig - és még a desszertekig is - használhatók.

Jók a bolygóra. A hüvelyesek alacsony szénlábnyomúak, és lényegesen kevesebb vizet használnak, mint más élelmiszerek. Például, míg mindössze 43 liter vízre van szükség 1 kiló hüvelyesek előállításához, a gazda 800–1000 liter vizet használ fel 1 font hús felemeléséhez.

Ezek magas fehérjetartalmú, rosttartalmú ételek. Mindössze fél csésze főtt hüvelyesből 9 gramm fehérje és 7 vagy több gramm rost áll rendelkezésre. Hihetetlenül tápanyag-sűrűek is-az impulzusok nagy mennyiségű vasat, magnéziumot, cinket, káliumot és B-vitamint tartalmaznak. Még több antioxidánst is biztosítanak, mint a sokat emlegetett antioxidáns erőművek, mint a bogyók és a gránátalma.

Több inspirációra van szüksége? Fogadja el az impulzus fogadalmat. Amikor feliratkozik és elkötelezi magát, hogy hetente legalább egy adag hüvelyest eszik 10 héten keresztül, információkat és recepteket kap, amelyek segítenek megtalálni az ízletes új módszereket az impulzusok használatához.

Sally Wadyka Boulder, Colorado állambeli újságíró, aki táplálkozásról, egészségről és wellnessről ír.


Hüvelyesek: A szuperétel, amiről soha nem hallottál

Ha nem ismeri fel könnyen a „hüvelyesek” szót, vagy tudja, hogy ez a száraz borsót, csicseriborsót, babot és lencsét tartalmazó ételkategória hivatalos neve, akkor nincs egyedül. Valójában az amerikaiak többségének fogalma sincs, mi az impulzus. De ugyanazok közül sokan valószínűleg egy doboz csicseriborsót, egy zacskó szárított lencsét vagy néhány fekete babot rejtőznek a konyhaszekrények polcain. Mivel az Egyesült Nemzetek Szervezete hivatalosan 2016 -ot a Hüvelyesek Nemzetközi Évének nyilvánította, csak idő kérdése, hogy ez a spájz alapanyag is háztartási szóvá váljon.

A hüvelyeseknek, mint kiderült, sokat kell tenniük a táplálkozás, a fenntarthatóság és a megfizethetőség szempontjából. Íme az öt legfontosabb ok, amiért érdemes többet belefoglalni az étrendbe.

Olcsóak. Csak néhány dollárért vásárolhat annyi szárított hüvelyest, hogy több adagot készítsen. Az előfőzött, konzerves változatok valamivel drágábbak, de még mindig olcsó fehérjeforrás a hús költségeihez képest.

Segítenek a fogyásban. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytató emberek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb impulzust (körülbelül fél csésze naponta) ették, négyszer több súlyt fogytak, mint azok, akik a legkevesebbet (kevesebb, mint egy evőkanál naponta) fogyasztottak.

Sokoldalúak. Gondolj túl a babon és a rizsen vagy a lencselevestől. A hüvelyesek a mártástól és a turmixoktól kezdve a főételekig - és még a desszertekig is - használhatók.

Jók a bolygóra. A hüvelyesek alacsony szénlábnyomúak, és lényegesen kevesebb vizet használnak, mint más élelmiszerek. Például, míg mindössze 43 liter vízre van szükség 1 kiló hüvelyesek előállításához, a gazda 800–1000 liter vizet használ fel 1 font hús felemeléséhez.

Ezek magas fehérjetartalmú, rosttartalmú ételek. Mindössze fél csésze főtt hüvelyesből 9 gramm fehérje és 7 vagy több gramm rost áll rendelkezésre. Hihetetlenül tápanyag-sűrűek is-az impulzusok nagy mennyiségű vasat, magnéziumot, cinket, káliumot és B-vitamint tartalmaznak. Még több antioxidánst is biztosítanak, mint a sokat emlegetett antioxidáns erőművek, mint a bogyók és a gránátalma.

Több inspirációra van szüksége? Fogadja el az impulzus fogadalmat. Amikor feliratkozik és elkötelezi magát, hogy hetente legalább egy adag hüvelyest eszik 10 héten keresztül, információkat és recepteket kap, amelyek segítenek megtalálni az ízletes új módszereket az impulzusok használatához.

Sally Wadyka Boulder, Colorado állambeli újságíró, aki táplálkozásról, egészségről és wellnessről ír.


Hüvelyesek: A szuperétel, amiről soha nem hallottál

Ha nem ismeri fel könnyen a „hüvelyesek” szót, vagy tudja, hogy ez a száraz borsót, csicseriborsót, babot és lencsét tartalmazó ételkategória hivatalos neve, akkor nincs egyedül. Valójában a legtöbb amerikainak fogalma sincs arról, hogy mi az impulzus. De ugyanazok közül sokan valószínűleg egy doboz csicseriborsót, egy zacskó szárított lencsét vagy néhány fekete babot rejtőznek a konyhaszekrények polcain. Mivel az Egyesült Nemzetek Szervezete hivatalosan 2016 -ot a Hüvelyesek Nemzetközi Évének nyilvánította, csak idő kérdése, hogy ez a spájz alapanyag is háztartási szóvá váljon.

A hüvelyeseknek, mint kiderült, sokat kell tenniük a táplálkozás, a fenntarthatóság és a megfizethetőség szempontjából. Íme az öt legfontosabb ok, amiért érdemes többet belefoglalni az étrendbe.

Olcsóak. Csak néhány dollárért annyi szárított hüvelyest vásárolhat, hogy több adagot készítsen. Az előfőzött, konzerves változatok valamivel drágábbak, de még mindig olcsó fehérjeforrás a hús költségeihez képest.

Segítenek a fogyásban. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytató emberek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb impulzust (körülbelül fél csésze naponta) ették, négyszer több súlyt fogytak, mint azok, akik a legkevesebbet (kevesebb, mint egy evőkanál naponta) fogyasztottak.

Sokoldalúak. Gondolj túl a babon és a rizsen vagy a lencselevestől. A hüvelyesek a mártástól és a turmixoktól kezdve a főételekig - és még a desszertekig is - használhatók.

Jók a bolygóra. A hüvelyesek alacsony szénlábnyomúak, és lényegesen kevesebb vizet használnak, mint más élelmiszerek. Például, míg mindössze 43 liter vízre van szükség 1 kiló hüvelyesek előállításához, a gazda 800–1000 liter vizet használ fel 1 font hús felemeléséhez.

Ezek magas fehérjetartalmú, rosttartalmú ételek. Egy fél csésze főtt hüvelyesből 9 gramm fehérje és 7 vagy több gramm rost áll rendelkezésre. Hihetetlenül tápanyag-sűrűek is-az impulzusok nagy mennyiségű vasat, magnéziumot, cinket, káliumot és B-vitamint tartalmaznak. Még több antioxidánst is biztosítanak, mint a sokat emlegetett antioxidáns erőművek, mint a bogyók és a gránátalma.

Több inspirációra van szüksége? Fogadja el az impulzus fogadalmat. Amikor feliratkozik és elkötelezi magát, hogy hetente legalább egy adag hüvelyest eszik 10 héten keresztül, információkat és recepteket kap, amelyek segítenek megtalálni az ízletes új módszereket az impulzusok használatához.

Sally Wadyka Boulder, Colorado állambeli újságíró, aki táplálkozásról, egészségről és wellnessről ír.


Hüvelyesek: A szuperétel, amiről soha nem hallottál

Ha nem ismeri fel könnyen a „hüvelyesek” szót, vagy tudja, hogy ez a száraz borsót, csicseriborsót, babot és lencsét tartalmazó ételkategória hivatalos neve, akkor nincs egyedül. Valójában az amerikaiak többségének fogalma sincs, mi az impulzus. De ugyanazok közül sokan valószínűleg egy doboz csicseriborsót, egy zacskó szárított lencsét vagy néhány fekete babot rejtőznek a konyhaszekrények polcain. Mivel az Egyesült Nemzetek Szervezete hivatalosan 2016 -ot a Hüvelyesek Nemzetközi Évének nyilvánította, csak idő kérdése, hogy ez a spájz alapanyag is háztartási szóvá váljon.

A hüvelyeseknek, mint kiderült, sokat kell tenniük a táplálkozás, a fenntarthatóság és a megfizethetőség szempontjából. Íme az öt legfontosabb ok, amiért érdemes többet belefoglalni az étrendbe.

Olcsóak. Csak néhány dollárért vásárolhat annyi szárított hüvelyest, hogy több adagot készítsen. Az előfőzött, konzerves változatok valamivel drágábbak, de még mindig olcsó fehérjeforrás a hús költségeihez képest.

Segítenek a fogyásban. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytató emberek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb impulzust (körülbelül fél csésze naponta) ették, négyszer több súlyt fogytak, mint azok, akik a legkevesebbet (kevesebb, mint egy evőkanál naponta) fogyasztottak.

Sokoldalúak. Gondolj túl a babon és a rizsen vagy a lencselevestől. A hüvelyesek a mártástól és a turmixoktól kezdve a főételekig - és még a desszertekig is - használhatók.

Jók a bolygóra. A hüvelyesek alacsony szénlábnyomúak, és lényegesen kevesebb vizet használnak, mint más élelmiszerek. Például, míg mindössze 43 liter vízre van szükség 1 kiló hüvelyesek előállításához, a gazda 800–1000 liter vizet használ fel 1 font hús felemeléséhez.

Ezek magas fehérjetartalmú, rosttartalmú ételek. Mindössze fél csésze főtt hüvelyesből 9 gramm fehérje és 7 vagy több gramm rost áll rendelkezésre. Hihetetlenül tápanyag-sűrűek is-az impulzusok nagy mennyiségű vasat, magnéziumot, cinket, káliumot és B-vitamint tartalmaznak. Még több antioxidánst is biztosítanak, mint a sokat emlegetett antioxidáns erőművek, mint a bogyók és a gránátalma.

Több inspirációra van szüksége? Fogadja el az impulzus fogadalmat. Amikor feliratkozik és elkötelezi magát, hogy hetente legalább egy adag hüvelyest eszik 10 héten keresztül, információkat és recepteket kap, amelyek segítenek megtalálni az ízletes új módszereket az impulzusok használatához.

Sally Wadyka Boulder, Colorado állambeli újságíró, aki táplálkozásról, egészségről és wellnessről ír.


Hüvelyesek: A szuperétel, amiről soha nem hallottál

Ha nem ismeri fel könnyen a „hüvelyesek” szót, vagy tudja, hogy ez a száraz borsót, csicseriborsót, babot és lencsét tartalmazó ételkategória hivatalos neve, akkor nincs egyedül. Valójában a legtöbb amerikainak fogalma sincs arról, hogy mi az impulzus. De ugyanazok közül sokan valószínűleg egy doboz csicseriborsót, egy zacskó szárított lencsét vagy néhány fekete babot rejtőznek a konyhaszekrények polcain. Mivel az Egyesült Nemzetek Szervezete hivatalosan 2016 -ot a Hüvelyesek Nemzetközi Évének nyilvánította, csak idő kérdése, hogy ez a spájz alapanyag is háztartási szóvá váljon.

A hüvelyeseknek, mint kiderült, sokat kell tenniük a táplálkozás, a fenntarthatóság és a megfizethetőség szempontjából. Íme az öt legfontosabb ok, amiért érdemes többet belefoglalni az étrendbe.

Olcsóak. Csak néhány dollárért vásárolhat annyi szárított hüvelyest, hogy több adagot készítsen. Az előfőzött, konzerves változatok valamivel drágábbak, de még mindig olcsó fehérjeforrás a hús költségeihez képest.

Segítenek a fogyásban. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytató emberek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb impulzust (körülbelül fél csésze naponta) ették, négyszer több súlyt fogytak, mint azok, akik a legkevesebbet (kevesebb, mint egy evőkanál naponta) fogyasztottak.

Sokoldalúak. Gondolj túl a babon és a rizsen vagy a lencselevestől. A hüvelyesek a mártástól és a turmixoktól kezdve a főételekig - és még a desszertekig is - használhatók.

Jók a bolygóra. A hüvelyesek alacsony szénlábnyomúak, és lényegesen kevesebb vizet használnak, mint más élelmiszerek. Például, míg mindössze 43 liter vízre van szükség 1 kiló hüvelyesek előállításához, a gazda 800–1000 liter vizet használ fel 1 font hús felemeléséhez.

Ezek magas fehérjetartalmú, rosttartalmú ételek. Egy fél csésze főtt hüvelyesből 9 gramm fehérje és 7 vagy több gramm rost áll rendelkezésre. Hihetetlenül tápanyag-sűrűek is-az impulzusok nagy mennyiségű vasat, magnéziumot, cinket, káliumot és B-vitamint tartalmaznak. Még több antioxidánst is biztosítanak, mint a sokat emlegetett antioxidáns erőművek, mint a bogyók és a gránátalma.

Több inspirációra van szüksége? Fogadja el az impulzus fogadalmat. Amikor feliratkozik és elkötelezi magát, hogy hetente legalább egy adag hüvelyest eszik 10 héten keresztül, információkat és recepteket kap, amelyek segítenek megtalálni az ízletes új módszereket az impulzusok használatához.

Sally Wadyka Boulder, Colorado állambeli újságíró, aki táplálkozásról, egészségről és wellnessről ír.


Hüvelyesek: A szuperétel, amiről soha nem hallottál

Ha nem ismeri fel könnyen a „hüvelyesek” szót, vagy tudja, hogy ez a száraz borsót, csicseriborsót, babot és lencsét tartalmazó ételkategória hivatalos neve, akkor nincs egyedül. Valójában az amerikaiak többségének fogalma sincs, mi az impulzus. De ugyanazok közül sokan valószínűleg egy doboz csicseriborsót, egy zacskó szárított lencsét vagy néhány fekete babot rejtőznek a konyhaszekrények polcain. Mivel az Egyesült Nemzetek Szervezete hivatalosan 2016 -ot a Hüvelyesek Nemzetközi Évének nyilvánította, csak idő kérdése, hogy ez a spájz alapanyag is háztartási szóvá váljon.

A hüvelyeseknek, mint kiderült, sokat kell tenniük a táplálkozás, a fenntarthatóság és a megfizethetőség szempontjából. Íme az öt legfontosabb ok, amiért érdemes többet belefoglalni az étrendbe.

Olcsóak. Csak néhány dollárért vásárolhat annyi szárított hüvelyest, hogy több adagot készítsen. Az előfőzött, konzerves változatok valamivel drágábbak, de még mindig olcsó fehérjeforrás a hús költségeihez képest.

Segítenek a fogyásban. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytató emberek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb impulzust (körülbelül fél csésze naponta) ették, négyszer nagyobb súlycsökkenést mutattak, mint azok, akik a legkevesebbet (kevesebb, mint egy evőkanál naponta) fogyasztottak.

Sokoldalúak. Gondolj túl a babon és a rizsen vagy a lencselevestől. A hüvelyesek a mártástól és a turmixoktól kezdve a főételekig - és még a desszertekig is - használhatók.

Jók a bolygóra. A hüvelyesek alacsony szénlábnyomúak, és lényegesen kevesebb vizet használnak, mint más élelmiszerek. Például, míg mindössze 43 liter vízre van szükség 1 kiló hüvelyesek előállításához, a gazda 800–1000 liter vizet használ fel 1 font hús felemeléséhez.

Ezek magas fehérjetartalmú, rosttartalmú ételek. Mindössze fél csésze főtt hüvelyesből 9 gramm fehérje és 7 vagy több gramm rost áll rendelkezésre. Hihetetlenül tápanyag-sűrűek is-az impulzusok nagy mennyiségű vasat, magnéziumot, cinket, káliumot és B-vitamint tartalmaznak. Még több antioxidánst is biztosítanak, mint a sokat emlegetett antioxidáns erőművek, mint a bogyók és a gránátalma.

Több inspirációra van szüksége? Fogadja el az impulzus fogadalmat. Amikor feliratkozik és elkötelezi magát, hogy hetente legalább egy adag hüvelyest eszik 10 héten keresztül, információkat és recepteket kap, amelyek segítenek megtalálni az ízletes új módszereket az impulzusok használatához.

Sally Wadyka Boulder, Colorado állambeli újságíró, aki táplálkozásról, egészségről és wellnessről ír.


Hüvelyesek: A szuperétel, amiről soha nem hallottál

Ha nem ismeri fel könnyen a „hüvelyesek” szót, vagy tudja, hogy ez a száraz borsót, csicseriborsót, babot és lencsét tartalmazó ételkategória hivatalos neve, akkor nincs egyedül. Valójában a legtöbb amerikainak fogalma sincs arról, hogy mi az impulzus. De ugyanazok közül sokan valószínűleg egy doboz csicseriborsót, egy zacskó szárított lencsét vagy néhány fekete babot rejtőznek a konyhaszekrények polcain. Mivel az Egyesült Nemzetek Hivatal 2016 -ot hivatalosan a Hüvelyesek Nemzetközi Évévé nyilvánította, csak idő kérdése, hogy ez a kamra alapanyag is háztartási szóvá váljon.

A hüvelyeseknek, mint kiderült, sokat kell tenniük a táplálkozás, a fenntarthatóság és a megfizethetőség szempontjából. Íme az öt legfontosabb ok, amiért érdemes többet belefoglalni az étrendbe.

Olcsóak. Csak néhány dollárért vásárolhat annyi szárított hüvelyest, hogy több adagot készítsen. Az előfőzött, konzerves változatok valamivel drágábbak, de még mindig olcsó fehérjeforrás a hús költségeihez képest.

Segítenek a fogyásban. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytató emberek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb impulzust (körülbelül fél csésze naponta) ették, négyszer több súlyt fogytak, mint azok, akik a legkevesebbet (kevesebb, mint egy evőkanál naponta) fogyasztottak.

Sokoldalúak. Gondolj túl a babon és a rizsen vagy a lencselevestől. A hüvelyesek a mártástól és a turmixoktól kezdve a főételekig - és még a desszertekig is - használhatók.

Jók a bolygóra. A hüvelyesek alacsony szénlábnyomúak, és lényegesen kevesebb vizet használnak, mint más élelmiszerek. Például, míg mindössze 43 liter vízre van szükség 1 kiló hüvelyesek előállításához, a gazda 800–1000 liter vizet használ fel 1 font hús felemeléséhez.

Ezek magas fehérjetartalmú, rosttartalmú ételek. Mindössze fél csésze főtt hüvelyesből 9 gramm fehérje és 7 vagy több gramm rost áll rendelkezésre. Hihetetlenül tápanyag-sűrűek is-az impulzusok nagy mennyiségű vasat, magnéziumot, cinket, káliumot és B-vitamint tartalmaznak. Még több antioxidánst is biztosítanak, mint a sokat emlegetett antioxidáns erőművek, mint a bogyók és a gránátalma.

Több inspirációra van szüksége? Fogadja el az impulzus fogadalmat. Amikor feliratkozik és elkötelezi magát, hogy hetente legalább egy adag hüvelyest eszik 10 héten keresztül, információkat és recepteket kap, amelyek segítenek megtalálni az ízletes új módszereket az impulzusok használatához.

Sally Wadyka Boulder, Colorado állambeli újságíró, aki táplálkozásról, egészségről és wellnessről ír.


Nézd meg a videót: Szőlőskerti szerelem HD Romantikus 2016


Hozzászólások:

  1. Teppo

    Bravó, ez a csodálatos kifejezés egyébként szükséges

  2. Wulfhere

    Kérem, zárja le az ügyet.

  3. Davey

    what .... cool

  4. Attkins

    nem tudom, nem tudom

  5. Lon

    Remek, hasznos információk

  6. Barden

    nagyon kíváncsi kérdés

  7. Dael

    Köszönöm a segítséget ebben az ügyben, esetleg én is tudok segíteni valamiben?



Írj egy üzenetet