hu.acetonemagazine.org
Új receptek

Az elhízás betegség

Az elhízás betegség


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Hivatalos - az elhízás betegség. Az Amerikai Orvosok Szövetsége betegségnek minősítette, hogy nagyobb figyelmet szenteljen Amerika súlyproblémájának, az Health szerint.

Szakértők remélik, hogy a címke nagyobb figyelmet fog kapni az orvosoktól, hogy megváltoztassák a kezelés megközelítését, valamint hogy növeljék a kezelések biztosítási fedezetét. Az elhízás kezelése magában foglalja a gyógyszereket, a táplálkozási tanácsadást és néha a műtétet.

„Az elhízást már krónikus betegségként kezeljük” - mondja Dr. Esa Matius Davis, a Pittsburgh -i Egyetem orvostudományi adjunktusa. "De ez a döntés több erőforrást hoz a képbe, mert remélhetőleg több biztosítási fedezetet tesz lehetővé, és ez valóban az volt a kérdés, hogy az emberek megkapják a szükséges segítséget."

Sok elhízással diagnosztizált beteg nem kaphatja meg a szükséges kezelést, mert a költségek túlságosan megfizethetetlenek, és a biztosítótársaságok gyakran nem térítik meg őket.


Diéta, betegségek és a mikrobióma

Egyre nagyobb az érdeklődés az emberi test mikrobiomája és a krónikus betegségekhez való kapcsolódása iránt. Egy új tanulmány megvizsgálja ezt a kapcsolatot, valamint azt, hogy az általunk fogyasztott ételek hogyan befolyásolják a mikrobiom összetételét.

A mikrobiom védi a gazdát, és szerepet játszik a betegség kockázatában

A mikrobióma a gyomor -bél traktusban, elsősorban a vékonybélben és a vastagbélben található apró organizmusok (baktériumok, vírusok és egyéb mikrobák) génjeiből áll. A normális bélflóra - egy másik kifejezés a mikrobiomára - védi emberi gazdáját. Ahhoz, hogy a mikrobióma virágozni tudjon, meg kell teremteni a megfelelő egyensúlyt, az egészséges fajok uralják a kevésbé egészségeseket.

A tudósok nem teljesen értik, hogyan befolyásolja a mikrobióma a krónikus betegségek, például a szívbetegségek, az elhízás és a 2 -es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Számos tényező, köztük az egyének és az étrendek közötti különbségek nehezítették a vizsgálatot.

A tanulmány az étrend, a mikrobióma és a betegségkockázat közötti összefüggéseket vizsgálja

Egy új tanulmány azonban megjelent Természetgyógyászat, figyelembe veszi ezeket a tényezőket, és rávilágít arra, hogy az étrendünk miként alakítja a mikrobiomunkat, és miként befolyásolja a mikrobiómunk a betegség kockázatát.

A kutatók több mint 1100 egyént tanulmányoztak, akik részt vettek a PREDICT 1 -ben, egy nagy kísérletben, amely az élelmiszerekre adott egyéni válaszokat vizsgálta. A metagenomikus szekvenálásnak nevezett technikával azonosították, osztályozták, mérték és elemezték a genetikai anyagot a vizsgálat résztvevőinek mikrobiómáiból. Mindezen személyektől részletes, hosszú távú táplálkozási információkat is összegyűjtöttek, hogy elemezni tudják étkezési szokásaikat, beleértve a különböző élelmiszercsoportok, élelmiszerek és tápanyagok bevitelét. Ezenkívül információkat gyűjtöttek a vizsgálat résztvevőitől számos olyan tényezőről, amelyekről ismert, hogy befolyásolják az anyagcserét és a betegség kockázatát, beleértve a vércukorszint (glükóz), a koleszterin és a gyulladás étkezés előtti és utáni mérését. Végül megmérték a vizsgálat résztvevőinek személyes egészségi tulajdonságait, beleértve az életkort, a testsúlyt, a testtömeg -indexet (BMI), a testzsírt és a vérnyomást.

Az étrend befolyásolja a mikrobiomát, a mikrobióma pedig a betegségek kockázatát

A tanulmány megállapította, hogy a mikrobióma egészségét az étrend befolyásolja, és a mikrobióma összetétele befolyásolja az egészségügyi kimenetel kockázatát. Az eredmények azt mutatták, hogy specifikus bélmikrobák kapcsolódnak bizonyos tápanyagokhoz, élelmiszerekhez, élelmiszercsoportokhoz és a teljes étrend összetételéhez. Az olyan egészségügyi állapotokat, mint a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és az általános gyulladás, leginkább a táplálkozás által befolyásolt mikrobiómaváltások befolyásolták.

Például a kevésbé egészséges táplálkozási minták (tejtermékekből készült desszertek, egészségtelen húsok, feldolgozott élelmiszerek) támogatták azokat a bélfajokat, amelyek a vércukorszint, a koleszterinszint és a gyulladás mértékéhez kapcsolódtak, és amelyek jelentősen összefüggnek a szívbetegségek, a stroke és a 2 -es típusú cukorbetegség magasabb kockázatával .

Ezzel szemben egy változatosabb bélmikrobiómát az egészséges táplálkozási szokásokhoz kötöttek (magas rosttartalmú zöldségek, mint a spenót és a brokkoli, a diófélék, és a meleg állati eredetű élelmiszerek, például a hal és a tojás), és olyan mérésekhez kapcsolódtak, amelyek bizonyos krónikus betegségek kockázatához kötődnek . Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy a többszörösen telítetlen zsírok (megtalálhatók a halakban, dióban, tökben, len- és chia -magban, napraforgó-, pórsáfrány- és hidrogénezetlen szójaolajokban) egészséges bélfajokat termelnek, és csökkentik a krónikus betegségek kockázatát.

A minimálisan feldolgozott, növényi étrend jót tesz a mikrobiomnak és csökkenti a betegség kockázatát

Tehát mit jelentenek ezek a megállapítások számunkra? Először is, a tanulmány kimutatta, hogy több feldolgozatlan növényi táplálék - gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és teljes kiőrlésű gabonák - fogyasztása lehetővé teszi a bélmikrobiom fejlődését. Egyes állati eredetű élelmiszerek, például a hal és a tojás is kedvezőek. Bizonyos állati eredetű élelmiszerek, például a vörös hús és szalonna, a tejtermékek és a magasan feldolgozott élelmiszerek (még a feldolgozott növényi élelmiszerek, például mártások, sült bab, gyümölcslevek vagy cukorral édesített italok és desszertek) kerülése megakadályozza a kevésbé egészséges bélfajok megtelepedését. belek.

Fontos megjegyezni, hogy a feldolgozott vagy ultrafeldolgozott növényi alapú élelmiszerek nem minősültek élelmiszer-minőségi kérdéseknek a bél mikrobák meleg csoportjához. Az élelmiszerek kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy feldolgozottak vagy feldolgozatlanok -e, azon kívül, hogy növényi vagy állati eredetű élelmiszerekről van -e szó.

Az is hasznos lehet, ha az étrendben gondolkodunk, nem pedig az egyes élelmiszerekben vagy élelmiszercsoportokban. Azok az étkezési minták, amelyek a mikrobiom számára előnyös ételeket hangsúlyozzák, a teljes értékű, növényi étrend. Ide tartoznak a vegán (állati eredetű termékek nélkül) és az ovo-vegetáriánus (vegetáriánus és tojásos) étrendek. A pescatarian étkezési minta, amelyben az olajos és fehér halak a választott húsok, szintén jót tesz a mikrobiomnak.

A minimálisan feldolgozott növényi élelmiszerek hangsúlyozása lehetővé teszi a bél mikrobiomájának virágzását, védelmet nyújt vagy csökkenti a krónikus betegségek, például szívbetegségek, cukorbetegség, anyagcsere -betegségek és elhízás kockázatát.


Az elhízás okai

Az elhízás összetett állapot, amely számos okból kiváltható. Néha két vagy több, a testben uralkodó rendellenesség is túlzott súlygyarapodást eredményezhet. Míg néha ez csak a rossz táplálkozási döntések és az ülő életmód miatt van.

A szakértők szerint az elhízás néhány gyakori oka:

2. SzemétételA szemét ételeket az elhízás egyik fő okaként emlegetik. A magas zsíros hamburgerek, ropogós krumpli, tészta, tészta vagy szénsavas üdítők fogyasztása nemcsak a súlyára, hanem a szívére és a cukorszintre is hatással lehet. A rendkívül feldolgozott, másodosztályú és finomított összetevőkből készült ócska ételekre kell figyelni. (Olvassa el még: Mi az a gyorsétel? Miért rossz neked?)

Elhízás diéta: A gyorsételeket az elhízás egyik fő okaként emlegetik.

3. Élelmiszer -függőségJó, ha időnként kényezteti magát a gyorsételekkel. De az állandó vágyakozás és a kísértések csillapításának kockázatos zónája. Az élelmiszer -függőséget az jellemzi, hogy az emberek nem tudják ellenőrizni étkezési szokásaikat, vagy csak akkor kapnak megkönnyebbülést, ha valami zsíros vagy cukros dolgot bedugtak. (Olvassa el még: Valóban létezik -e ételfüggőség?)

Elhízás diéta: Az állandó vágyakozás és a kísértések csillapításának kockázatos kockázata

4. A gyógyszerek mellékhatásaiAz elhízás bizonyos gyógyszerek mellékhatása is lehet. Bizonyos cukorbetegség elleni gyógyszerek, antidepresszánsok, antipszichotikumok hírhedten kapcsolódtak a súlygyarapodáshoz a múltban.

Az elhízás bizonyos gyógyszerek mellékhatása is lehet

5. InzulinAz inzulin hormon döntő szerepet játszik a test zavartalan működésében. Cukrot (glükózt) használ fel a szénhidrátokból az élelmiszerekben, amelyeket energiaként vagy glükóz tárolására használunk. Az inzulin segít szabályozni az energiatárolást, és biztosítja, hogy a vércukorszint soha ne legyen túl magas vagy alacsony. Az inzulin fontos szerepet játszik a zsírsejtekkel is. Az inzulin károsodása megemelkedett inzulinszintet eredményezhet, és az energia a zsírsejtekben tárolódik, ahelyett, hogy más funkciókra fordítanák. Magas vércukorszintet is okozhat, ami cukorbetegséget is kiválthat. Ez az oka annak, hogy a cukorbetegség és az elhízás szorosan összefügg.

6. Hormonális problémákA leptin a zsírsejtek által termelt hormon. A hormon jelzéseket küld a hipotalamusznak (agyunk azon részének, amely szabályozza az étkezést), hogy jóllakunk, és abba kell hagynunk az evést. Ha a leptin nem működik megfelelően, akkor az agy ellenáll a jeleknek, és a szervezet nem érti, mikor kell abbahagyni.

7. Az élelmiszerek elérhetőségeEgy legújabb tanulmány szerint azok a gyerekek, akik sok kávézó és élelmiszerbolt környékén élnek, hajlamosabbak az elhízásra. Manapság napról napra egyre könnyebb hozzáférni a gyorsételekhez. A kedvenc hamburger és pizza valójában csak egy hívásnyira van. Ebben a forgatókönyvben még nehezebb lesz az elhízást távol tartani.

Elhízás diéta: Napjainkban a szemét ételekhez való hozzáférés napról napra egyre könnyebb

8. Cukros ételekA szakértők világszerte újra és újra megerősítették azt a tényt, hogy a cukros ételek nem tesznek jót a szervezetnek. Valójában néhányuk a modern étrend legrosszabb részének is minősíti. Ha felesleges cukrot fogyaszt, zsírként tárolódik, és növeli a testtömeget. A túlzott fruktózfogyasztás inzulinrezisztenciát és emelkedett inzulinszintet is okoz. Mindezek a tényezők együttesen végső soron elhízást eredményeznek. (Olvassa el még: A cukros étel okoz -e cukorbetegséget?)

Elhízás diéta: A cukros ételek nem tesznek jót a szervezetnek

Az elhízás hatásai

Egy személy elhízottnak minősül, ha a testtömeg -index (BMI) 25 vagy annál magasabb. A BMI a testtömeg -index, amelyet általában az elhízás osztályozására használnak. A BMI az ember súlya kilogrammban osztva a magasság négyzetével méterben (kg/m2). A túlzott testzsír növeli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát. Néhány probléma, amelyhez az elhízás gyakran kapcsolódik:

1. Szív- és érrendszeri betegségek

6. Depresszió (nevetség, társadalmi elfogultság, elutasítás és megaláztatás miatt)

A túlzott testzsír növeli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát


Elhízás diéta receptek-alacsony zsírtartalmú alacsony kalóriatartalmú


Mielőtt fogyni szeretne az elhízás diéta receptjeinek elkészítéséhez-alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, meg kell tanulnia néhány elhízási koncepciót, például mi az elhízás? Az elhízás okai, az elhízás típusának megítélése stb.


Mi az elhízás? Az elhízás nemcsak túlzott evést jelent, hanem krónikus betegséget is.

Az elhízás okai gének, tudománytalan táplálkozási szokások, Túl kevés sport- és fizikai tevékenység, Rendellenes hormonszekréció, Idegközpont a táplálkozási akadályokhoz, Nyomás vagy érzelmi evés, Székrekedés.

Attól függően, hogy szindrómát okoz -e vagy sem, létezik egyszerű elhízás és másodlagos elhízás. A zsíreloszlás szerint a Belted Shape elhízás, a Nagy Trochanter alakú elhízás, az alsó végtagok elhízása, a felső végtagok elhízása, a csípő elhízása létezik. Testalkat szerint körte alakú, alma alakú. A test szöveti táplálkozása szerint vannak zsírok felhalmozási típusai, izom alakja, ödéma alakja, vegyes alak.

Az elhízott személyek fáradtnak, légszomjasnak, ödémásnak érzik magukat, sőt képtelenek önállóan élni. Az elhízás lerövidíti az élettartamot, nők menstruációs zavarait okozhatja.


Váltson ésszerű diétára vagy tartsa azt. Sport/szabadtéri tevékenységek, Egyéb módszerek.

A fogyás alkalmatlan módszerei ártanak az egészségének. A fogyás kitartás, hosszú munka kérdése.

Itt bemutatunk 30 elhízás diétás ételt és gyógynövényt. Funkcióik és miért segíthetnek a fogyásban.

Most már készen állsz? Kezdjük el látni, mi van az elhízás diétás receptek-alacsony zsírtartalmú alacsony kalóriatartalmú.


Étkezés útközben

Azokban a helyeken, ahol útközben rágcsálnivalókat vagy vacsorát fogyaszthat (például az autóban vagy az íróasztalnál), gondoskodjon arról, hogy legyen otthon vagy otthon tápláló harapnivalója, amelyet magával vihet. Például:

  • & ldquo Fogd és menj & rdquo gyümölcsök: alma, narancs, banán, hozzáadott cukor nélküli gyümölcskonzerv és mazsola
  • Mosott és apróra vágott friss zöldségek: zeller, sárgarépa és uborka
  • Alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tejtermékek: hozzáadott cukrok nélküli joghurt, tej és alacsony zsírtartalmú sajtok
  • Teljes kiőrlésű kekszek és kenyerek
  • Fehérjeválaszték, például alacsony zsírtartalmú csemegepulyka szeletek, mandula és más diófélék és magvak

Szánjon időt egy bevásárló lista elkészítésére, és töltse fel újra szekrényeit és hűtőszekrényét egészséges lehetőségekkel. Érdemes elgondolkodni azon is, ha irodai szekrényét vagy autós kesztyűtartóját egészséges polcra stabil csemegékkel látja el, ha ezeken a helyeken nassol. Ön és az rsquoll könnyebben tud jobb döntéseket hozni, ha sokféle tápláló étel áll rendelkezésre azokon a helyeken, ahol eszik.


A zsíros máj diéta receptjei

Spanyol rizsleves

Hozzávalók:

  • ¾ csésze nyers barna rizs
  • 2 sárgarépa, szeletelve
  • 2 csésze zeller, apróra vágva
  • 1 hagyma, apróra vágva
  • 1 piros/zöld paprika, apróra vágva
  • 2 paradicsom, pürésítve
  • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • Enyhe zöld chili, apróra vágva
  • 2 teáskanál kömény, őrölt
  • 1 teáskanál chili por
  • 2 evőkanál paprika

Irányok:
Forraljuk fel a vizet egy nagy edényben. Adjunk hozzá rizst, sárgarépát, zellert, hagymát, fokhagymát és egy evőkanál paprikát, és forraljuk tovább. Fedjük le az edényt, csökkentsük a lángot és pároljuk körülbelül fél órát. Adjon hozzá vizet, ha szükséges. Most adjuk hozzá a többi hozzávalót, és pároljuk 15-20 percig, amíg a rizs megpuhul. Az egészséges és finom rizsleves készen áll! Forrón tálaljuk!

Bab saláta

Hozzávalók:

  • 1 csésze pinto bab
  • 1 csésze fekete bab
  • 1 csésze Garbanzo bab
  • 1 csésze vörös bab
  • 1 csokor koriander, apróra vágva
  • 1 hagyma, apróra vágva
  • ½ csésze fűszerezett rizsecet
  • Bors

Irányok:
Az összes babot jól öblítse le, majd szűrje le. Helyezze őket egy nagy tálba. Adjunk hozzá apróra vágott hagymát a babhoz. Most adjuk hozzá a rizs ecetet, és jól keverjük össze. Megszórjuk sóval és borssal, és kész a babsaláta. Hozzáadhat apróra vágott zöldbabot, olajbogyót vagy főtt barna rizst is a fenti recepthez, hogy javítsa ízét.

Csirke salsa

Szeretnél nekünk írni? Nos, jó írókat keresünk, akik szeretnék terjeszteni a hírt. Vegye fel velünk a kapcsolatot és megbeszéljük.

Hozzávalók:

  • 1 font bőr nélküli és csont nélküli csirkemell, egy hüvelyk darabokra vágva
  • 1 nagy hagyma, apróra vágva
  • 1 nagy piros/zöldpaprika, apróra vágva
  • 2 paradicsom, apróra vágva
  • 1 konzervdoboz, öblítve és lecsepegtetve
  • 3 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1 csésze közepes salsa
  • 1 csokor brokkoli
  • Friss koriander
  • Olivaolaj
  • Bors

Irányok:
Egy nagy tapadásmentes serpenyőben melegítsen fel 1 evőkanál olívaolajat. A fokhagymát és a hagymát körülbelül 3 percig pirítjuk, amíg megpuhul. Adjunk hozzá borsot, és pároljuk újra két percig. Most adjuk hozzá a többi hozzávalót, és forraljuk fel a keveréket. Csökkentse a lángot, fedje le és párolja öt percig, vagy amíg a csirke megpuhul. Tálaljuk rizzsel, tésztával vagy burgonyapürével.


Mindannyian tapasztaltunk étel utáni sóvárgást, és gyakran ezek a vágyak a textúrához és ndash -hez kapcsolódnak, mint valami krémes vagy ropogós.

Az élelmiszer textúráknak nagy szerepe van abban, hogy szeretünk vagy nem szeretünk bizonyos ételeket. Például, bár nem szereti a pépes konzervborsót, meglepődhet, hogy szereti a friss vagy alig főtt borsót.

Szerencsére az egészséges táplálkozás mindenféle textúrájú és ízű ételt tartalmaz. Íme néhány javaslat a vágyak kielégítésére különféle textúrájú tápláló ételekkel.


Kockázati tényezők - túlsúly és elhízás

A túlsúlynak és az elhízásnak számos kockázati tényezője van. Néhány kockázati tényező megváltoztatható, például az egészségtelen életmód és a környezet. Más kockázati tényezők, mint például az életkor, a családtörténet és a genetika, a faj és az etnikai hovatartozás, valamint a nem nem változtathatók meg. A meleg életmódbeli változtatások csökkenthetik a túlsúly és az elhízás kialakulásának kockázatát.

A fizikai aktivitás hiánya, az egészségtelen táplálkozási szokások, az elégtelen alvás és a nagy mennyiségű stressz növelheti a túlsúly és az elhízás kockázatát.

A fizikai aktivitás hiánya

A fizikai aktivitás hiánya a nagy mennyiségű tévé, számítógép, videojáték vagy más képernyőhasználat miatt magas testtömeg -indexhez kapcsolódik. Az egészséges életmód megváltoztatása, például a fizikai aktivitás és a képernyőidő csökkentése segíthet az egészséges testsúly elérésében.

Egészségtelen táplálkozási szokások

Egyes egészségtelen táplálkozási szokások növelhetik a túlsúly és az elhízás kockázatát.

  • Több kalóriát eszel, mint amennyit használsz. A szükséges kalóriamennyiség nemétől, életkorától és fizikai aktivitásától függően változik. A testsúlytervező segítségével megtudhatja napi kalóriaszükségletét vagy céljait.
  • Túl sok evés telített és ford zsírok
  • Magas hozzáadott cukrot tartalmazó ételek fogyasztása

Látogasson el a Szív-egészséges táplálkozás oldalra, ahol további információkat talál az egészséges táplálkozási szokásokról.

Nem elég alvás

Sok tanulmány szerint magas a BMI azoknál az embereknél, akik nem alszanak eleget. Egyes tanulmányok összefüggést találtak az alvás és a testünk energiafelhasználási módja között, valamint hogy az alváshiány hogyan befolyásolhatja az éhségkényszereket szabályozó hormonokat. Látogasson el az Alváshiány és egészséghiány témakörünkbe, ahol további információkat talál az alváshiányról.

Nagy mennyiségű stressz

Az akut stressz és a krónikus stressz befolyásolja az agyat, és hormonok, például kortizol termelését váltja ki, amelyek szabályozzák az energiaegyensúlyunkat és az éhségérzetet. Az akut stressz olyan hormonváltozásokat válthat ki, amelyek miatt nem akar enni. Ha a stressz krónikussá válik, a hormonváltozások miatt többet eszel és több zsírt tárolsz.

A gyermekkori elhízás továbbra is komoly probléma az Egyesült Államokban, és egyes populációk nagyobb kockázatnak vannak kitéve a gyermekkori elhízás miatt, mint mások. Az egészségtelen súlygyarapodás kockázata az életkor előrehaladtával nő. Az egészséges BMI -vel rendelkező felnőttek gyakran fiatal felnőttkorban kezdenek hízni, és 60-65 éves korukig, amikor hajlamosak a fogyásra.

Számos környezeti tényező növelheti a túlsúly és az elhízás kockázatát:

  • társadalmi tényezők mint például alacsony társadalmi -gazdasági státuszú vagy egészségtelen szociális vagy nem biztonságos környezet a környéken
  • épített környezeti tényezők mint például az egészségtelen gyorsételekhez való könnyű hozzáférés, a szabadidős létesítményekhez vagy parkokhoz való korlátozott hozzáférés, valamint néhány biztonságos vagy egyszerű járási lehetőség a környéken
  • vegyszereknek való kitettség obesogének néven ismertek, amelyek megváltoztathatják a hormonokat és növelhetik testünk zsírszövetét

A genetikai vizsgálatok azt találták, hogy a túlsúly és az elhízás családokban is előfordulhat, ezért lehetséges, hogy génjeink vagy DNS -ünk okozhatja ezeket a feltételeket. Kutatási tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos DNS -elemek összefüggésben állnak az elhízással.

Tudta, hogy az elhízás megváltoztathatja a DNS -t és azt a DNS -t, amelyet gyermekeinek továbbít? Tudjon meg többet ezekről a DNS -változásokról.

Ha túl sokat eszik vagy túl keveset eszik a terhesség alatt, megváltoztathatja a baba DNS -ét, és befolyásolhatja azt, hogy gyermeke hogyan tárolja és használja fel a zsírt későbbi életében. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az elhízott apák DNS -változásai vannak a spermájukban, amelyek továbbadhatók gyermekeiknek.

A túlsúly és az elhízás nagyon elterjedt egyes faji és etnikai kisebbségi csoportokban. Az amerikai felnőttek körében az elhízás aránya a feketéknél a legmagasabb, ezt követik a spanyolok, majd a fehérek. Ez igaz a férfiakra vagy a nőkre. Míg az ázsiai férfiaknál és nőknél a legalacsonyabb az egészségtelen BMI, akkor nagy mennyiségű egészségtelen zsír lehet a hasukban. A szamoaiakat veszélyeztetheti a túlsúly és az elhízás, mert olyan DNS-változatot hordozhatnak, amely a BMI növekedésével jár, de nem gyakori elhízással kapcsolatos szövődményekkel.

Az Egyesült Államokban az elhízás gyakoribb a fekete vagy spanyol nőknél, mint a fekete vagy spanyol férfiaknál. Egy személy neme is befolyásolhatja a test zsírraktározásának módját. Például a nők hajlamosak kevesebb egészségtelen zsírt tárolni a hasban, mint a férfiak.

A túlsúly és az elhízás gyakori a policisztás petefészek -szindrómában (PCOS) szenvedő nőknél is. Ez egy endokrin állapot, amely nagy petefészket okoz, és megakadályozza a megfelelő ovulációt, ami csökkentheti a termékenységet.


A közösségi elhízás aránya az újság desszertreceptek kalóriáihoz kapcsolódik

A kutatások azt mutatják, hogy az ország nagy újságokban kinyomtatott kalóriadús desszertreceptek hozzájárulhatnak a nagyvárosok elhízásához. A Marshfield Clinic Research Foundation, Marshfield, Wis. Kutatói által készített tanulmányt a Wisconsin Medical Journal legújabb számában (106. kötet, 2. szám) teszik közzé.

A vizsgált régiók Nyugaton (Los Angeles, Denver, Portland), Középnyugaton (Milwaukee, Detroit, Kansas City), Délen (Washington D.C., Dallas, Jacksonville) és Északkeleten (New York, Philadelphia, Boston) voltak.

"A desszertreceptek átlagos teljes kalóriatartalma jelentősen összefüggésben állt a nagyvárosi városok elhízott százalékával" - írja a tanulmány a 2000. augusztus utolsó hetében közzétett receptekről. A kutatók 64 entr & eacutee és 38 desszertreceptet tanulmányoztak. újságok, amelyek 400 000 vagy annál nagyobb lélekszámú városokat szolgálnak ki. A tanulmány nem talált összefüggést az entr & eacutee receptek és az elhízás között.

"Bár ezeket az adatokat nem lehet ok -okozati összefüggésekként értelmezni, érdekesek, és azt sugallják, hogy az újságok nagyobb szerepet játszhatnak az elhízás előmozdításában vagy megelőzésében, mint korábban ismerték" - mondta Catherine McCarty, Ph.D, MPH, vezető tudós és ideiglenes igazgató, Center for Emberi genetika, Marshfield Klinika.

A jelentés megjegyzi, hogy a hírmédia fontos szerepet játszik a táplálkozási információk biztosításában, de a receptek tekintetében "ezeket az információkat ritkán tanulmányozzák". A szerzők hozzáteszik, hogy a tanulmányi eredmények aláhúzzák "a receptek közzétételének fontosságát, hogy segítsenek az olvasóknak elérni és fenntartani az egészséges testsúlyt".

A történet forrása:

Anyagokat biztosít Marshfield Klinika. Megjegyzés: A tartalom stílus és hossz alapján szerkeszthető.


Magas fehérjetartalmú étrendi étrend

Ha inkább a telített fehérje fogyasztására szeretne összpontosítani, az Eating Well magazin magas fehérjetartalmú étrendet kínál, amely a következőket tartalmazza:

  • Reggeli: Brokkoli és parmezán sajt omlett
  • Reggeli snack: Szilva
  • Ebéd: Butternut squash leves avokádóval és csicseriborsóval
  • Délutáni nasi: Kiwi
  • Vacsora: Citrus-buggyantott lazac spárgával és barna rizzsel

Nézd meg a videót: Az elhízás betegség! - Az Elhízás Világnapja 2021


Hozzászólások:

  1. Gardakora

    Köszönöm szépen a segítséget ebben a kérdésben, most nem követek el ilyen hibát.

  2. Shaun

    Véges vagyok, elnézést kérek, de véleményem szerint ez nyilvánvaló.

  3. Barth

    It is not necessary to try all successively

  4. Khufu

    Véleményem szerint tévedsz. Biztos vagyok benne. Javaslom a megbeszélést.

  5. Tazshura

    Sajnálom, de véleményem szerint tévedsz. Biztos vagyok benne.

  6. Jacqueleen

    Elnézést kérek, de véleményem szerint tévedsz. Javaslom megbeszélésre. Írj PM-ben, megbeszéljük.



Írj egy üzenetet