hu.acetonemagazine.org
Új receptek

A kávéházi zaj növeli a kreativitást, mondja a tudomány

A kávéházi zaj növeli a kreativitást, mondja a tudomány


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Az új weboldal a kreativitást támogatja a kávézó környezeti zajával

Wikimedia/ Mortefot

Minden bizonnyal az óráink jelentős részét a helyi Starbucksban töltöttük, de mindig azt hittük, hogy ez az ingyenes Wi-Fi. De kiderül, hogy a háttérzaj az átlagos kávézóban ideális a kreativitás növelésére.

A New York Times szerint a kutatások kimutatták, hogy a teljes csend meglehetősen megnehezíti a kreativitást, de egy igazán hangos terület elvonja a figyelmet és irritáló. Véletlenül a félig csendes háttérzaj keveréke, mint amilyen egy normál kávézóban található, éppen az ideális környezet, amikor koncentrálni és kreatívnak kell lenni. Az Illinois-i Egyetem Urbana-Champaign kutatóinak vizsgálati alanyai ötleteket vettek fel a különböző háttérzajú helyiségekben zajló projektekhez. Azt találták, hogy a 70 decibel körüli zaj, mint például egy kávézóban, javítja a teljesítményt a csendes vagy sokkal zajosabb helyiségek zajához képest.

„Segít a dobozon kívüli gondolkodásban” - mondta Ravi Mehta vezető kutató, aki azt javasolta, hogy az extrém csend túlságosan összpontosít a problémára, ami megakadályozza, hogy az ember elvontan gondolkodjon.

„Ezért van az, hogy ha túlságosan összpontosít egy problémára, és nem tudja megoldani - mondta -, hagyja egy ideig, majd térjen vissza hozzá, és megtalálja a megoldást.”

Ha valaki lendületet szeretne kapni anélkül, hogy ténylegesen kávézóba kellene mennie (lehet, hogy jó Wi-Fi-je van otthon), akkor a Coffitivity nevű új weboldal biztosítja a kávézó környezeti háttérzaját, így a felhasználók megkaphatják az összes agyfejlesztő előnyt kávézó környezetét anélkül, hogy ténylegesen el kellene hagynia a házat vagy az irodát.


A tudomány bizonyítja, hogy a könyvtár helyett kávézókban kell tanulnia

Az e -mail cím hozzáadásával beleegyezik, hogy értesüljön a Spoon University Healthierről

A koffeinforrás nyilvánvaló közelsége mellett elgondolkodott már azon, miért tanul jobban a kávézókban? A kutatások azt mutatják, hogy a kávéházi hangulat növeli a kreativitást, az éberséget és a tanulási képességet. Fogja meg tehát a legkényelmesebb kanapét, és hagyja, hogy a kávézó varázsa segítsen a vizsgák ászában.

Kreativitás

Gif a lifehack.org jóvoltából

Az Illinois -i Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy az egyének kreatívabb termékötletekkel álltak elő, amikor körülbelül 70 decibelnek megfelelő környezeti hangnak voltak kitéve - ez egy nyüzsgő kávézó átlagos térfogata. A kutatások azt mutatják, hogy a félig zavaró háttér segít szélesebb körben és a kereten kívül gondolkodni. A pletykák szerint a szelfibotot még egy Starbucks -ban találták ki.

Éberség

A koffein valójában nem ébressz fel. Gátolja az alvási hormont, az adenozint, és energiát ad az agynak. A kávé vagy a magas koffeintartalmú tea lehet az, amire szüksége van a koncentrációhoz és a bonyolult feladat leveréséhez, és mi lehet jobb hely a termelékenységhez, mint a forrás véget nem érő koffein?

Kevesebb zavaró tényező

Ha félreállsz az utadból dolgozzon egy kávézóban, nagy valószínűséggel nem adod fel, és halasztod az idődet, ha odaérsz. Valószínűleg nem is fog zavarni, különösen, ha úgy tűnik, dolgozik.

Képesség a tanulásra

Tanulmányok kimutatták, hogy 200 milligramm koffein (körülbelül egy vent Starbucks latte méretű) lehetővé teszi az agy számára, hogy gyorsabban azonosítsa a szavakat és kifejezéseket. A koffein javíthatja a problémamegoldó képességeket és a memóriát is. Tehát amikor legközelebb a döntőt megelőző este meg kell tanulnia a makroökonómiát, látogasson el a helyi kávézóba, és rendeljen egy nagy vagy extra nagyot.

Fogd hát a cappuccino -t és pogácsát, húzd fel a konnektorhoz, és hagyd, hogy a kávézó varázslatos legyen.


A tudósok szerint a környezeti zaj befolyásolja a kreativitást

Megállapítottuk, hogy a környezeti zaj a kreatív megismerés fontos előzménye - mondta Ravi Mehta, az Illinois -i Egyetem üzleti adminisztrációjának professzora. “A mérsékelt zajszint nemcsak a kreatív problémamegoldást javítja, hanem bizonyos körülmények között az innovatív termékek nagyobb mértékű elterjedéséhez is vezet. ”

Az új tanulmány, amely online megjelent a Fogyasztói kutatások folyóirata, azt vizsgálja, hogy a mérsékelt környezeti zaj (kb. 70 decibel, ami egy autópályán közlekedő személygépkocsival egyenértékű) növeli a kreatív feladatok teljesítményét és növeli annak valószínűségét, hogy a fogyasztók innovatív termékeket vásárolnak.

Hasonlóképpen a kutatók azt is tanulmányozták, hogy a magas zajszint (85 decibel, ami a főúton a forgalmi zajjal egyenértékű) károsítja a kreativitást azáltal, hogy csökkenti az információfeldolgozást.

Azt találtuk, hogy fordított U összefüggés van a zajszint és a kreativitás között, mondta Prof. Mehta. “Kiderül, hogy körülbelül 70 decibel az édes hely. Ha ezen túllép, túl hangos lesz, és a zaj negatívan befolyásolja a kreativitást. Ez a Goldilocks elv - a középső pont megfelelő. ”

A fogyasztók életében általánosan elterjedt háttérzajt használva a csapat megmutatja, hogy a zaj növekedésével a figyelemelterelés szintje is növekszik.

“A megnövekedett figyelemelterelés elgondolkodtatásra késztet ‘ a dobozon kívül ’-amit absztrakt gondolkodásnak vagy absztrakt feldolgozásnak nevezünk, ami a megnövekedett kreativitás jellemzője-magyarázta Prof. Mehta. “De amikor elkezdi túllépni ezt a mérsékelt zajszintet, az történik, hogy a figyelemelterelés olyan hatalmas lesz, hogy valóban befolyásolni kezdi a gondolkodási folyamatot. Valóban nem tudja feldolgozni az információkat, mert a figyelemelterelés annyira hangsúlyos. És ez gátolja a kreativitást. ”

Tehát a mérsékelt zajszint éppen annyira elvonja a figyelmet, hogy nagyobb kreativitást eredményezzen, de a nagyon magas zaj túl sok figyelemelterelést vált ki, ami valójában csökkenti a feldolgozás mennyiségét, és ezáltal a kreativitás csökkenéséhez vezet. ”

Az eredményeknek hasznosnak kell lenniük mind a hirdetők, mind a marketingszakemberek számára, akik jellemzően arra törekednek, hogy növeljék az új és innovatív termékek elfogadási arányát.

Ezt fogyasztói környezetben tanulmányoztuk, mert a korábbi kutatások csak a fehér zajt vagy a rózsaszín zajt vették figyelembe-a fehér zaj egyik változatát, amely úgy hangzik, mint egy off-air TV állomás statikus zümmögése-, amit nem igazán talál a fogyasztókban környezetben - mondta Prof. Mehta. “ Tehát ebben az esetben a mindennapi többbeszélő zajokat használtuk annak kiderítésére, hogy ez hogyan befolyásolja a fogyasztói magatartást a fogyasztási környezetben. Az új és innovatív termékek elfogadásának ösztönzése érdekében a marketingszakemberek fontolóra vehetik bemutatótermeik mérsékelt környezeti zajszinttel való felszerelését. ”

“Ez olyan kutatás, amelyhez az emberek szinte azonnal kapcsolódhatnak - mondta a tudós. “I ’m dolgozni egy kávézóban - hogyan befolyásolja a teljesítményt a zene a háttér hangerejében?

Eredményeink azt sugallják, hogy ahelyett, hogy egy csendes szobában temetkeznénk, és megpróbálnánk megoldást találni, a komfortzónán kívül sétálva és viszonylag zajos környezetbe kerülve, mint például egy kávézó, valójában elvont gondolkodásra késztethetjük az agyat, és így kreatív ötleteket generálni, ” Prof. Mehta befejezte.


33 Meglepő módszer a kreativitás ingyenes fejlesztésére

Már tudjuk, hogy a kreativitás boldogabbá és egészségesebbé tehet minket. De bár a kreativitásra gondolhatunk regényírás vagy mestermű festése szempontjából, a szakértők szerint ez valóban bármit jelenthet az új recept kipróbálásától az eredeti ötlet megbeszélésen történő benyújtásáig.

Itt van 33 szórakoztató módja annak, hogy fellobbantsuk ezt a kreatív szikrát, az italtól a szundításig - komolyan.

1. Hallgass zenét.

A zavarás stimulálja agyunk azon részét, amely a motoros cselekvéseket, az érzelmeket és a kreativitást vezérli. A nagy léptékű agyhálózatok a zenei hangszín, billentyű és ritmus dinamikus feldolgozásából származnak. Alluri V, Toiviainen P, Jääskeläinen IP. NeuroImage, 2011, november 59. (4): 1095-9572. A klasszikus zene extra lendületet adhat nekünk: A „Mozart -effektus” szerint a Mozart hallgatása növelheti a kreativitást, a koncentrációt és más kognitív funkciókat. Bár nem világos, hogy ez a hatás mindenki számára működik -e, de egy kis klasszikus zene valószínűleg nem árt.

2. Meditálj.

Beleragadt egy mentális rohamba? Pánikrohamok esetén próbáljon meditálni: Elősegíti az eltérő gondolkodást, olyan lelkiállapotot, amelyben képesek vagyunk új ötleteket generálni.

3. Szerezd meg mások véleményét.

Ne féljen segítséget kérni. Egy barátja említhet valamit, ami teljesen új gondolatmenetet vált ki. Minél több ötlet és perspektíva, annál jobb.

4. Gondolj valami távolra.

A kutatások azt mutatják, hogy a problémamegoldó képességünk javul, ha a múltban vagy a jövőben, vagy egy másik helyen lévő eseményekre gondolunk. Képzeld el tehát a 2022 -es szilvesztert, vagy vacsorázz egy párizsi kávézóban, és engedd el a fantáziádat.

5. Írjon kézzel.

Carrie Barron, M.D. és Alton Barron, M.D., a The Creativity Cure szerzői azt tanácsolják, hogy hagyjuk ki a Word -dokumentumot, és vegyünk elő egy tollat. Néha a kézi írás teljes élménye - a tinta az ujjainkon, a friss notebook illata - elegendő ahhoz, hogy kreatív gyümölcslevek folyjanak.

6. Álmodozás.

Mit mondtam? Ó igaz. Hajlamosak vagyunk kreatívabban megközelíteni a problémákat, amikor az elménk vándorol (kevésbé, ha a számítógép fölött görnyedünk a határidő előtt). Tehát ne aggódjon a pár perces zónázás miatt.

7. Nézz valami kéket vagy zöldet.

Ezek a színek általában javítják a kognitív feladatok teljesítményét. A kutatók szerint ez azért van, mert a kéket az óceánhoz, az éghez és általában a nyitottsághoz társítjuk, míg a zöld a növekedést jelzi. Nézze meg ezt a földgömböt, amikor legközelebb felbukkan egy probléma. Kék vagy piros? A szín hatásának feltárása a kognitív feladatok elvégzésére. Mehta R, Zhu RJ. Science (New York, NY), 2009, február 323. (5918): 1095-9203. Termékeny zöld: a zöld elősegíti a kreatív teljesítményt. Lichtenfeld S, Elliot AJ, Maier MA. Személyiség- és szociálpszichológiai közlemény, 2012. március, 38. (6): 1552-7433.

8. Gesztus két kézzel.

Furcsa, de igaz: Egy tanulmány megállapította, hogy két kézzel magyaráz valamit, ami arra készteti az agyat, hogy több szempontból vizsgálja meg a kérdéseket. Megtestesült metaforák és kreatív „cselekedetek”. Leung AK, Kim S, Polman E. Pszichológiai tudomány, 2012, ápr.23 (5): 1467-9280. (Az is lehetséges, hogy a bal kéz használata serkenti a kreatív gondolkodást, mivel a balkezesek általában kreatívabbak.)

9. Üljön egy dobozon kívül.

Bár ez kissé furcsán hangozhat, egy tanulmány szerint az emberek, akik egy dobozon kívül ültek (szó szerint), jobban tudtak kreatívan gondolkodni, mint azok, akik benne ültek. Megtestesült metaforák és kreatív „cselekedetek”. Leung AK, Kim S, Polman E. Pszichológiai tudomány, 2012, ápr.23 (5): 1467-9280. Nincs kéznél kartondoboz? Próbáljon meg ülni a folyosón egy szoba előtt.

10. Igyál egy kis piát.

Egy tanulmányban azok a résztvevők, akik átlagosan három italt dobtak vissza, kreatívabbak voltak, mint azok, akik egyáltalán nem iszogattak. Jarosz AF, Colflesh GJ, Wiley J. Tudat és kogníció, 2012, január 21. (1): 1090-2376. Ez valószínűleg azért van, mert egy kis alkohol lehetővé teszi, hogy tágabban gondolkodjunk, és összefüggéseket találjunk a nem kapcsolódó ötletek között. De hé, maradjon előkelő: Nincs semmi kreatív egy halom hányásban vagy más kevésbé kívánatos eredményben.

11. Feküdj le.

A kutatások azt mutatták, hogy az emberek jobban tudták megoldani az anagrammákat, amikor feküdtek, és nem ültek fel. A hátadra gondolva: az anagrammák gyorsabb megoldása fekvő helyzetben, mint állva. Lipnicki DM, Byrne DG. Agykutatás. Kognitív agykutatás, 2005, ápr.24 (3): 0926-6410. Lehet, hogy nem repül egy irodai értekezleten, de tesztelje a következő egyéni ötletbörze során.

12. Gondolja át a címkéket.

Válasszon ki egy tárgyat, és ossza szét részekre. (Tehát egy virágból szár, levelek, szirmok és pollen lesz.) Ezt nevezik „generikus alkatrész-technikának”, és az ilyen gondolkodásra kiképzett emberek kreatív betekintéssel jobban oldják meg a problémákat, mint azok, akik nem kaptak képzést.

13. Nevess egy kicsit.

Haha, szedj belőle valamit! Egyes tanulmányok szerint a pozitív hangulat elősegítheti a kreativitást, mert fokozza a prefrontális kéreg és az elülső cinguláris kéreg aktivitását (az agy azon területei, amelyek összetett megismeréssel, döntéshozatallal és érzelmekkel kapcsolatosak). Jobb hangulat és jobb teljesítmény. A szabály által leírt kategóriák tanulását a pozitív hangulat fokozza. Nadler RT, Rabi R, Minda JP. Pszichológiai tudomány, 2010, október 21. (12): 1467-9280. Még ha nem is érzi vidámnak magát, a kiadós kuncogás elengedése valójában pozitív hangulatot válthat ki - tehát bolondozzon, hogy kreatív legyen.


Miért dolgozik a legjobban a Starbucksnál?

[Jóvoltából Férfiak és rsquos Egészség] A kávézót és eacute-okat megtöltő laptop-megérintő tömegek valamire vonatkozhatnak. Egy friss tanulmány szerint a közepes zajszintű, 70 decibel körüli környezetben végzett munka, vagy egy hoppin & rsquo kávézó zaja és az mdash fokozza a kreativitást. (Biztosak vagyunk benne, hogy a koffein sem árt.)

A tanulmány több mint 300 embert tesztelt csendes, mérsékelt és hangos környezetben. A megállapítások? A mérsékelt zajban dolgozó emberek magasabb pontszámot értek el az objektum-szó asszociációs teszteken és az mdashand innovatívabb válaszokat adtak, és mdashtht, mint a másik két csoport.


Lehet -e az rsquot az épületből, és mdashor elmondhatja a főnöknek, hogy mostantól a Starbucksnál dolgozik? Keresse meg a fecsegőt. Vigye munkáját a kávézóba, egy közös területre, vagy csak időnként nyissa ki az ajtót a caf & eacute hatás érdekében - mondja Amar Cheema, Ph.D., és a tanulmány vezető kutatója.

Mindenféle háttérzaj hatására az emberek és az rsquos agylevek áramlanak, és a kulcs az, hogy hagyjuk, hogy az agyunk táplálkozzon a körülötted zajló események kiszámíthatatlanságából. Próbáljon meg ülni irodája másik sarkában, az íróasztal másik oldalán, vagy álljon fel.


A tudomány továbbra is megmutatja nekünk, hogyan lehetünk kreatívabbak

Tavaly összeállítottam egy listát a tudományos eredményekről a kreativitás témakörében a "Több kreativitás -tanulmány javaslata: A valóság megteremtése megköveteli, hogy elszakadjunk tőle" című bejegyzésemben. Ebben egy nagy elméletet javasoltam a témában:

Tanulmányok a kávézó zajáról, az ábrándozásról, a freestyle rapperek agyáról, az ADHD -ről, a gyenge megvilágításról, az alkoholról, mindenről. Ezek mind nagyon különböző tanulmányok, amelyek nagyon különböző kreativitási hatásokat tesztelnek, de egységesek, úgy vélem, hogy mindegyik más módon ír le a valóságtól való elszakadást, vagy sikeresen gátolja logikai erőnket.

A kreatív erők növekednek, ahogy logikai erőink elterelődnek, vagy más módon kevésbé jelen vannak. Röviden, világunk megteremtéséhez el kell válnunk tőle. Ha többet szeretne megtudni erről az elméletről, azt javaslom, hogy kezdje a fent linkelt első cikkel.

Most egy év előre, és még lenyűgözőbb tudományos tanulmányokat fedeztem fel a kreativitásról. Amit látunk, azok még kézzelfoghatóbb módszerek arra, hogy kreatívabbá tegyük magunkat azzal, hogy magunkat - vagy a valóságunkat - félretesszük az útból.

Az alábbiakban röviden ismertetem ezeket az új tanulmányokat (némelyik számomra csak újat), amelyek alátámasztják az "elszakadás" elméletemet. További részletekért linkeket adtam a tényleges tanulmányokhoz vagy az ezekről szóló cikkekhez.

Kreativitás tanulmányok, II. Rész:

A kreativitás nem optimális időben történik. (részletek itt) Mindannyiunknak optimális ideje van az összetett kognitív feladatok elvégzésére. Inkább reggeli ember vagyok, lehet, hogy délután vagy este. Most már érthető, hogy kreativitásunk szintje a mi optimális kognitív napszakunkhoz igazodik. Kiderült, hogy éppen az ellenkezője. Mareike Wieth pszichológus és munkatársai tanulmányt végeztek, és megállapították, hogy a kreativitást igénylő problémák megoldása könnyebben megoldható, ha az emberek a legkevésbé éberek. Sian Beilock, a Chicagói Egyetem írója és pszichológia professzora így magyarázza:

Néha az emberek képessége, hogy új és szokatlan módon gondolkodjanak az információkról, valójában akadályozhatók, ha túl sok agyerővel rendelkeznek.

Remek példa a valóságtól való elszakadásra. Ebben az esetben a fáradtság, amely korlátozza agyi erőnket, hogy ne akadályozza a kreativitást.

A fájdalmas unatkozás kreatívabb gondolkodást eredményez. (részletek itt) A University of Central Lancaster tanulmánya unatkozta a résztvevőket azzal, hogy többek között a telefonszámokat másolták le egy telefonkönyvből. Egy olyan kontrollcsoporthoz képest, akiknek nem kellett szembenézniük az unalmas feladattal, a "divergens gondolkodás" (a kreativitás tudományos módja) bizonyítéka szignifikánsan nagyobb volt azoknál, akik először végezték el az unalmas feladatot.

A tanulmányból az a következtetés vonható le, hogy az unalmas feladat okozta álmodozás volt a kreatív katalizátor. Ez lehet, de számomra a telefonszámok lemásolásának alantas feladata hamis biztonságérzetet kelt. Az unalmas feladat lehetővé tette a logikai erő számára, hogy visszamenjen a logikai héjába. Nincs itt semmi látnivaló. És a logikai kényszerítő erővel ezek a résztvevők nyitottak voltak az eltérő gondolkodásra közvetlenül az unalmas feladat után. Elszakadt a valóság.

A rendetlen munkaterületek növelik a kreativitást. (részletek itt) A Minnesotai Egyetem kutatói, Kathleen D. Vohs, Joseph P. Redden és Ryan Rahinel egyedülálló tanulmányon keresztül bebizonyították, hogy a kaotikus (olvasott, rendetlen) környezet javíthatja a kreativitást. Az egyetemi hallgatók két csoportját kérték fel, hogy egyénileg végezzenek kreatív gyakorlatot, amelynek során új alkalmazásokat terveztek a ping-pong labda számára. Az egyik csoport egy rendetlen szobában volt. A másik tökéletesen egyenes és rendezett szobában. A rendetlen helyiségben fellépő csoport lényegesen nagyobb kreativitást mutatott, mint az a szoba, amely tiszta volt, mint a csap. A kutatók arra a következtetésre jutottak,

A rendezetlen környezet inspirálni látszik a hagyományoktól való szabadulást, ami friss betekintést nyújthat.

Vagy lehet, hogy logikai erőiket túlterhelte a rendetlenség, és leálltak, kreatív képességeiket a saját eszközeikre bízva. Vicces, milyen könnyű lehet leigázni a kreativitás kriptonitját. Elszakadt a valóság.

A séta növeli a kreativitást. (részletek itt) Íme a Stanford -i doktori fokozat, Marily Oppezzo és Daniel Schwartz, a Stanford Graduate School of Eduction professzora tanulmánya, amely azt mutatja, hogy az egyszerű járás drámaian növelheti a kreativitást. A tanulmány különböző feltételekre osztotta a résztvevőket: beltéri séta a futópadon, a beltéri ülés, a szabadban járás, a szabadban ülés tolószékbe tolva (a "szabadban tartózkodás" változó kiküszöbölésére). Minden csoportot felkértek egy kreatív feladat elvégzésére. Kiderült, hogy a gyalogosok kreatív teljesítménye (akár beltéri futópadon is) akár 60%-kal is nőtt.

Számomra ez a tanulmány bármilyen alantas feladatra vonatkozik - zuhanyozás, futás, fadarabolás, mosogatás, stb. Sok embert hallottam, hogy vajon miért támadnak meg bennük az ötletek, miközben "valami mást" csinálnak. Azt javaslom, hogy ezek az alantas feladatok, beleértve a gyaloglást is, tegyenek valamit logikai erőinknek. Foglalt, kreativitásunk szabadon átveheti az irányítást. A valóság elszakadt.

Az enyhe pszichózis felszabadítja a kreativitást. (részletek itt) A kreativitás a nyilvánvaló dolgok összeállításának eredménye. A humoristák esetében általában azt találjuk viccesnek, hogy a képregény képes abszurd, de igaz kapcsolatokat létrehozni. Az Oxfordi Egyetem tanulmányt készített 404 férfi és 119 női komikusról, hogy felmérje személyiségtípusukat. Kiderült, hogy a humoristák "jelentősen magasabb pontszámot értek el mind a négy típusú pszichotikus személyiségvonalon" (beleértve a bipoláris zavarokat és a skizofréniát). Ez nem azt jelenti, hogy minden humorista hülye. A tanulmány szerint a teljes bipoláris zavar vagy a skizofrénia csökkenti a kreativitást. Tehát az enyhe formák bizonyítják kreatívan erősnek.

Erről a tanulmányról, amely Robin Williams közelmúltbeli elmúlásával kapcsolatos, olvassa el közreműködő munkatársát, Alice Waltont: "Robin Williams halála aláhúzza a kapcsolatot a kreativitás, a depresszió és a függőség között".

A képregények, különösen az improvizációk, számomra a kreativitás megtestesítői. Van -e jobb példa a valóságtól való elszakadásra, mint az enyhe pszichózisok? Elszakadt a valóság.

Érdemes leülni erre. Hatalmas. (részletek itt) Lehet, hogy a tudat az agyunktól elkülönített elektromágneses mező? Ezt teoretizálja Johnjoe McFadden professzor, a Surrey Egyetem Biomedikai és Élettudományi Iskolájának munkatársa. Az idegtudósok felismerik, hogy az agyi aktivitás, amelyről tudunk (tudat), különbözik az eszméletlen cselekvéseket kiváltó tevékenységektől (például az olvasási képesség, a gyaloglás, a villogó felhelyezése stb.). De nem tudják, miért. McFadden elmélete szerint mindannyiunkat külön elektromágneses mező veszi körül az agyunkban, ami lényegében a tudatos akaratunk.

További részletekért kattintson a fenti linkre. Összetett. De ha igaz, hogy a tudat elkülönül az agyunktól, akkor ez lehet a további bizonyíték arra, hogy amit én logikának nevezek, az csak az agyunk lehet. És amit én "kreativitásnak" nevezek, lehet, hogy csak ez a külön elektromágneses mező? Tudom, hátborzongató cucc. De a lényeg az, hogy lehet, hogy a természetünk már eltávolított minket a valóságunktól (mint ez az elektromágneses mező), ha csak megengedjük, hogy virágozzon.

Mit jelent mindez?

Mindezekből a tanulmányokból az a véleményem, hogy a kreativitásom, a te kreativitásod és mindenki más kreativitása nem egy fix összeg. Ha módot találunk logikai erőink leigázására, akkor kreatív erőinknek lesz helyük lélegezni.

Amit ezek a tanulmányok adnak nekünk, az eszközök tárháza, amelyek közül választhatunk. Vannak, akik neked működnek, mások nem, de próbálj ki néhányat (a lista ebből és az előző hozzászólásomból származik):

  • Sétáljon, amikor ötletekre van szüksége - bárhol
  • Hagyja, hogy kreatív terei (például az íróasztal) kissé rendetlenek legyenek
  • Unja magát a kreatív időszakok előtt
  • Hagyjon kreatív időt a kikapcsolódási pillanatokra (amikor túl fáradt ahhoz, hogy a maga módján álljon)
  • Dolgozzon egy forgalmas kávézóban a zaj miatt
  • Találjon módokat az álmodozásra
  • Képzelje el magát Párizsban, amikor gondolkodik (pszichológiai távolság)
  • Halványítsa a világítást
  • Próbáljon ki egy kis alkoholt, amikor eljött az ötletelés ideje (de nem túl sok)
  • Élvezze az ADHD -t, ha bármilyen mértékben megvan, amikor kreatívnak kell lennie, ez segít

Remélhetőleg ezen módszerek közül legalább az egyik segít abban, hogy sikeresen elszakadjon a saját valóságától, így több nagyszerű ötlet születik az Ön számára, és egy jobb világ a számunkra.


Szüksége van a háttérzajra a működéshez? Ez a „kávézó -effektus” növelheti a teljesítményt

Úgy érzed, jobban összpontosítasz a munkára egy kis világos háttér jazz vagy kávézó fecsegés közben, mint a pin-drop csend? A tudósok talán tudják, miért.

Onno van der Groen, az ausztrál Edith Cowan Egyetem Orvostudományi és Egészségtudományi Iskolájának kutatója szerint bizonyos háttérzajok valóban hasznosak lehetnek érzékeink számára. Ezt a jelenséget "sztochasztikus rezonanciának" nevezik.

Először állatokon tanulmányozva, a sztochasztikus rezonancia kísérletek azt sugallják, hogy "az érzékszervi jeleket a zaj fokozhatja és javíthatja a különböző állatok viselkedését" - írta van der Groen a The Conversation című lapnak a múlt héten. "Például a rákok jobban elkerülték a ragadozókat, amikor a farokúszókhoz kis mennyiségű véletlenszerű elektromos áramot adtak. A lapátok több planktont fogtak el, amikor kis áramokat adtak a vízhez."

Emberi kísérletekben, ahol a zajszintet úgy manipulálták, hogy a résztvevőket zajos hangokra hallgatták, vagy véletlenszerű rezgéseket éreztek a bőrön, az emberek jobban láttak, hallottak és éreztek „egy bizonyos optimális zajszintnél”. Ha azonban túl hangos volt, a teljesítmény csökkent.

Van der Groen rámutatott, hogy a sztochasztikus rezonanciának számos valós alkalmazása van az emberek számára is. "Ha vibráló talpbetéttel rendelkező emberek lábához zajt adnak, javíthatja az egyensúly teljesítményét idős felnőtteknél" - írta. A cukorbetegek vagy a stroke után lábadozók számára ez az izomműködés fokozására is használható.

Saját kutatásai azt találták, hogy ha az agyi áramokat véletlenszerű zajstimulációval alkalmazzák a résztvevők agyára, "javult, hogy milyen jól látnak rossz minőségű képet". Amikor ő és más kutatók ugyanazt a technikát alkalmazták más csoportokra, észrevették, hogy "a döntések pontosabbak és gyorsabbak voltak, ha az agysejtek zajszintjét hangolták". A transzkraniális véletlenszerű zajstimuláció azt is befolyásolta, amit a résztvevők láttak a vizuális illúzió során, ami azt sugallja, hogy a zaj segíthet az embereknek több szempontból megközelíteni a helyzetet.

De a sztochasztikus rezonancia lényege az, hogy személyenként eltérő.

A csúcsminőségű kognitív funkció optimális zajszintje számos tényezőtől függ, például az agyi variabilitástól. Van der Groen írta, hogy a túlzott agyi variabilitás gyakori azoknál, akik autizmussal, diszlexiával, ADHD -val és skizofréniával rendelkeznek. Az időseknél is nagyobb az agyi zaj (vagy az agyi variabilitás), mint a fiatalabbaknál.

Mivel azonban az agyzaj véletlenszerű zajstimulációval megváltoztatható, van der Groen úgy véli, hogy vannak lehetőségek a „zajszint manipulálására szolgáló beavatkozások vagy eszközök feltárására, amelyek javíthatják az egészség és a betegségek kognitív működését”.

Például egy ADHD -s gyermekek vizsgálatában azt találták, hogy a fehér zaj kifejezetten Etymotic fülhallgatón keresztül, 77 decibel mellett javítja a memóriát és a koncentrációt.

Rengeteg letölthető környezeti, fehér és "rózsaszín" zajú alkalmazás is felbukkant az elmúlt években. Ott van a Coffitivity, amely a kávézó hangjainak végtelen ciklusát játssza-és a Noisli, amely különböző hangokat sugall különböző célokra. Ha javítani szeretné a termelékenységet, keverje össze az esőcseppeket és a vasúti pályákat. Azok, akik pihenni szeretnének, hallgassák a hullámzó hullámokat.

Általában a környezeti zaj ideális a kreativitáshoz, a fehér zaj a koncentrációhoz és a rózsaszín zaj lehet a leghasznosabb az alvás minőségének javításához. De ne feledje, hogy a sztochasztikus rezonancia megtalálása nem egy univerzális folyamat. Játsszon és nézze meg, melyik háttérzaj és hangerő működik a legjobban az Ön számára.


A kávéházi zaj növeli a kreativitást, a tudomány szerint - receptek

A mai napon a "jövő irodájában" kaptam egy történetet, amely a következő pontokat tartalmazta:

  1. A távmunka lesz az új norma: A legújabb Fuze -kutatások szerint a dolgozók 83 százaléka nem gondolja úgy, hogy irodában kell lennie ahhoz, hogy produktív legyen, és 38 százalékuk azt mondta, hogy jobban élvezné a munkáját, ha engedélyezik a távmunkát.
  2. A fizikai tér zsugorodik: Látni fogjuk, hogy egyre több vállalat vált át egy együttműködőbb irodaterület -modellre, munkaterületekkel, amelyek összehozzák a csapatokat, megindítják a beszélgetést és megalkotják a legjobb ötleteket.
  3. A hagyományos íróasztalok eltűnnek: Az úgynevezett fülkefarm távoli emlékké válik, és az emberek elkezdenek olyan környezetet ölelni, amely megfelel az igényeiknek-legyen az asztal egy kávézóban, álló asztal vagy együttműködési tér.
  4. Az "irodai nyitvatartás" elavulttá válik: A munkanap már nem 9–5, hanem 24/7. Valójában a Fidelity nemrégiben végzett felmérése szerint a Millennials fizetéscsökkentést vállal a rugalmasabb munkakörnyezetért.

A lista (ami nagyon is "hagyományos bölcsesség") szemlélteti azt az őrült módot, ahogyan a vállalatok gondolkodnak a nyitott terű irodákról. Látod a leválasztást? Az 1. és 4. golyó azt mondja, hogy az emberek nem akarnak irodában dolgozni, míg a 2. és 3. golyó pontosan azt az irodai környezetet határozza meg, ahol az emberek nem akarnak dolgozni.

És nem ez a szomorú igazság? A legtöbb ember szívesebben dolgozna otthon, és vagy tolerálja a dühös pillantásokat a többi vásárlóból egy kávézóban (ha fel kell hívnia), mint hogy megpróbáljon valamit elvégezni egy nyitott terű irodában.

Korábbi bejegyzéseimben linkeket adtam számos tanulmányhoz, amelyek azt mutatják, hogy a nyitott terű irodák egyszerre termelékenységi katasztrófák és hamis gazdaságok. (A termelékenység csökkenése több mint ellensúlyozza a négyzetméterenkénti megtakarításokat.) Még néhány videót is közzétettem, amelyek bemutatják, hogy ezek a környezetek mennyire nyomorúságosak (és bizonyos esetekben nevetségesek).

Nos, csak abban az esetben, ha még nem győzte meg, itt van néhány új bizonyíték egy 300 amerikai irodaépületben, több mint 40 000 dolgozó tanulmányából-messze a legátfogóbb kutatás ebben a kérdésben. Az eredmények, közzétéve a Journal of Environmental Psychology, a következő következtetésre jutott:

"A zárt magánirodák egyértelműen felülmúlták a nyílt tervű elrendezéseket az IEQ (beltéri környezeti minőség) legtöbb aspektusában, különösen az akusztika, a magánélet és a proxemikai kérdések tekintetében. A fokozott" egyszerű interakció "előnyei kisebbek voltak, mint a megnövekedett zajszint és a csökkentett büntetések a nyitott terű irodai konfigurációból származó adatvédelem. "

Ne hagyd, hogy a zsargon megzavarjon. A "proxémiai problémák" kifejezés arra utal, hogy az emberek kényelmetlenül érzik magukat, amikor másokkal szoros közelségbe kényszerülnek. Hogy teljesen világos legyek, íme a bekezdés: "A nyitott terű irodák nem érik meg."

BTW, nemcsak a zaj és a megszakítások okozzák az emberek gyűlöletét a nyitott terű irodák iránt. Egy friss szerint Wall Street Journal cikk:

"Mindez a szociális tervezés végtelen figyelemelterelő tényezőket hozott létre, amelyek elvonják az alkalmazottak tekintetét a saját képernyőjüktől. A vizuális zaj, a munkavállaló látómezeje körüli tevékenység vagy mozgás ronthatja a koncentrációt, és megzavarhatja az elemző gondolkodást vagy a kreativitást."

A zajszennyezéssel ellentétben, amelyet egy fülhallgatóval lehet orvosolni, nincs mód a vizuális szennyezés megakadályozására, nem kell törölközőt dobni a fejére és a képernyőre, mint egy kisgyermek játszósátra.

Tehát, visszatérve a történethez és az általa képviselt hagyományos bölcsességhez: Igen, valóban, az emberek otthon akarnak dolgozni, és igen, valóban hajlandóak csökkenteni a fizetést, hogy elmenjenek a nyitott terű irodától hogy felajánlotta nekik.

Az a furcsa, hogy az irodaterületeket tervező emberek és az azokat felbérelő vezetők nem látják az összefüggést. Úgy tűnik, nem tudják megérteni, hogy a nyitott terű irodák kényszerítése mindenkinek a torkán nemcsak a termelékenységet rontja, hanem aktívan arra készteti a jó alkalmazottakat, hogy ne kerüljenek be az irodába.

Kedves ügyvezető: Szeretné, ha alkalmazottai bejönnének az irodába, és hosszú órákat dolgoznának ott? AKKOR adj nekik PRIVÁT HIVATALOT. Legalább adjon nekik magas falú fülkéket, amelyek egy kis adatvédelmet biztosítanak.

A hangos sírásért tényleg ennyire nehéz megérteni ezt a fogalmat?


Ez az oszlop megváltoztatja az életed: a kávé és a kreativitás

„Örömmel ragadta meg a cukrot tartalmazó zacskót, és cukrot öntött a kávéscsészébe, amíg a pereme fölé nem halmozódott - írja Søren Kierkegaard egyik életrajzírója. - Ezután a hihetetlenül erős fekete kávé következett, amely lassan feloldotta a fehér piramist. "A dán filozófus túlzásba vitte: talán nem véletlen, hogy könyvei között szerepel a Félelem és remegés és a Betegség a halálig. De a kávéfüggők, köztük én is, élvezzük az ehhez hasonló anekdotákat, mert megerősítik azt a meggyőződésünket, hogy a kávé és a kreativitás összefügg. nem pusztán azt, hogy a koffein az "elfogadható függőség", ahogy néha nevezik, aktívan dicsekedni lehet vele: "Ó, nem akarsz találkozni velem a reggeli kávé előtt" - mondjuk valami büszkeséggel. "kávé" ebben a mondatban "heroinnal". A hatás nem teljesen ugyanaz.

Tehát el lehet képzelni azt a rémületet, amelyet a közelmúltbeli javaslatok váltottak ki, miszerint a kávé valójában ronthatja a kreativitást: majdnem leköptem a kávét a billentyűzetemre döbbenten. (I didn't really. Nobody ever has. Ever.) The argument, outlined in a review of the recent research by Maria Konnikova in the New Yorker, runs like this. In neurochemical terms, caffeine doesn't "give" you energy really, it just delays the point at which you feel tired. The resulting mind-state is one of narrow focus and "hyper-vigilance": great for ploughing through predetermined tasks, but poor for the insightful forging of connections between disparate ideas.

"Creative insights and imaginative solutions often occur when we stop working on a particular problem and let our mind move on to something unrelated," Konnikova writes. Focus, caffeine-induced or not, isn't enough. We need the mind-wandering, too.

But must we really cut back on coffee to get it? There's anecdotal evidence to the contrary on almost every page of Mason Currey's new book Daily Rituals: How Artists Work, to be published in the UK in October. That's where I found the Kierkegaard story, one of numerous accounts of spectacularly creative yet coffee-enslaved souls. (Beethoven, Sartre and Mahler were all addicts Honoré de Balzac crushed coffee beans and ate the powder, though to be fair he also keeled over and died at 51.) One thing these tales illustrate is that it's only partly about the caffeine. My coffee ritual (which involves a burr grinder and a cafetiere) is deeply comforting, even meditative.

Also, it slides me into the working day before my procrastinatory urges can kick in: grind beans, brew coffee, plunge, pour, sip, open laptop… and I'm working before I've had a chance to protest. And mid-morning coffee breaks, alone or with colleagues, are full of mind-wandering. Caffeine may not relax our focus, but getting coffee certainly does.

So I wasn't too surprised to learn, from yet another recent coffee-related study, that modest ambient noise, such as the background buzz of a coffee shop, prompts more creative ideas than quieter settings. There's even a web service that pipes a cafe-style hum into your headphones at your office or at home. Meanwhile, it's been discovered that even if you give people decaf coffee, they'll get sharper at certain tasks – just so long as you tell them they're drinking full-caf. The rituals of coffee, the surroundings in which it's drunk, the beliefs we have about it: they're as potent a brew as the brew itself.


But how much is too much?

Of course, there can be too much of a good thing when it comes to coffee. Once you start drinking more than five cups a day, or 500-600 milligrams of caffeine, your body starts feeling over-caffeinated.

The Mayo Clinic notes that side effects from drinking too much coffee include irritability, upset stomach, rapid heartbeat, muscle tremors, and restlessness. Some caffeine-sensitive people start feeling these effects with much less coffee.

As coffee enthusiasts will tell you, drinking java is addicting, and drinking it too close to bedtime can keep you up at night. Of course, one option to avoid the jitters from too much caffeine is to switch to decaf. You’ll still get some of coffee’s positive health benefits without the nervous energy.

For most people, however, drinking coffee in moderation will translate to improved performance at work. So fire up the espresso machine, get out the coffee grinder, or go find the filters. It’s time for for a fresh cup of coffee!

Suzy Frisch

Suzy is an award-winning journalist and writer based in Minneapolis, Minnesota. She started out as a reporter for the Chicago Tribune and has worked as an editor for Twin Cities Business magazin. Suzy loves discovering people's stories and making complex topics easy to understand. Outside of work, she enjoys doing triathlons and going on adventures with her husband and three daughters.
Read more by Suzy Frisch »


Nézd meg a videót: Nagy Lajos: Három boltoskisasszony - Rádiójáték


Hozzászólások:

  1. Nikinos

    Jó cikk, tetszett

  2. Lanh

    Bravo, great message

  3. Gahn

    az üzenet kompetens :), vicces ...

  4. Aldrik

    Normálisan komponál



Írj egy üzenetet